Embedded Files
BRASIILIA Jiu-Jitsu
Meie Brasiilia jiu-jitsu (Gi) treeningud vastavad nii võistlejate kui ka pühendunud harrastajate vajadustele, jäädes samas kättesaadavaks ka algajatele.
Õpilased, kellel on eelnev kogemus mõnel maadlusalal, leiavad meie treeningutes loomuliku jätku oma arengule. Samas uustulnukatele antakse lihtsustatud, algajasõbralikke ülesandeid, mis aitavad neil sujuvalt treeningutega kohaneda.
Treeningud järgivad süsteemset lähenemist, keskendudes võtmepositsioonidele koos nendega seotud rünnakute ja põgenemistega. See struktureeritud meetod tagab järjepideva tehnilise arengu, olgu eesmärgiks võistlemine või oskuste lihvimine.
Lisaks Brasiilia jiu-jitsule pakume ka judo treeninguid.
Treeningud toimuvad inglise keeles, kuid treener valdab ka eesti keelt.
LUKUMAADLUS
Meie lukumaadluse (No Gi) treeningud on loodud eelkõige pühendunud harrastajatele ja võistlejatele, kes otsivad kiirema tempoga ja intensiivsemat treeningkeskkonda.
Tundides keskendutakse edasijõudnutele mõeldud tehnikatele, sealhulgas jalalukkudele ning laiemale valikule alistustehnikatele. Samuti tegeleme sportlaste võistlusteks ettevalmistamisega ning käsitleme strateegiaid, mis on abiks võistlemisel erinevate reeglistike järgi.
Treeningud toimuvad inglise keeles, kuid treener valdab ka eesti keelt.
baastenikate treening - essentials
Soovid alustada treeningutega? Oled juba kogenud harrastaja kuid soovid lihvida oma baastehnikaid?
Meie baastehnikate (Essentials) treening on selleks ideaalne koht. See on 16-nädalane programm, mis aitab sul arendada oma jiu-jitsu oskusi samm-sammult. Õpime ja kordame turvalises ja toetavas keskkonnas kontrolli, liikumise ja alistuste põhiprintsiipe ja jiu-jitsu alustalasid.
Eelnev kogemus ei ole vajalik ja liituda saab igal ajal. Tule üksi või võta sõber kaasa ja treeni meiega igal reedel kell 18:00.
Lihtsalt saada meile lühike e-kiri enne oma esimest külastust, et broneerida koht treeningule.
Treeningud toimuvad inglise keeles, kuid treenerid valdavad ka eesti keelt.
Node Essentials, 16-nädalane roteeruv programm
Moodul 1: Avatud kaitsest möödumine
1. nädal: Baastehnikad avatud kaitsest möödumiseks
2. nädal: Poolkaitsest möödumised
Moodul 2: Kinnine kaitse
3. nädal: Sviibid kinnisest kaitsest
4. nädal: Alistused kinnisest kaitsest
Moodul 3: Dünaamiline kaitse
5. nädal: Poolkaitse alt mängides
6. nädal: Liblikkaitse
7. nädal: Liblikkaitsest möödumine
Moodul 4: Küljekontroll
8. nädal: Küljekontrollist üleminek mounti ja põlv kõhul liikumised
9. nädal: Alistused küljekontrollist ja põlv kõhul asendist
10. nädal: Põgenemised küljekontrollist
Moodul 5: Maunt
11. nädal: Liikumine mounti, positsiooni hoidmine ja alistused
12. nädal: Maundist põgenemised
Moodul 6: Seljakontroll
13. nädal: Alistused seljakontrollist
14. nädal: Põgenemised seljakontrollist
Moodul 7: Püstimaadlus
15. nädal: Kätevõitlus ja mahaviimiste baastehnikad
16. nädal: Guard pull
Pärast 16. nädalat tsükkel kordub, alustades uuesti esimesest moodulist.
PERSONAALTRAANING
Areng jiu-jitsus ei pea olema aeglane. Personaaltreeningud pakuvad sulle keskendunud, üks-ühele juhendamist mis aitab lihvida tehnikaid, parandada detaile ja arendada oma isiklikku "mängustiili".
Personaaltreeningud kiirendavad arengut, süvendavad arusaamist ja toovad treeningutesse selgust. Koostöös oma treeneriga saad seada eesmärke, jälgida progressi ja avastada oma täieliku potentsiaali matil.
Broneeri personaaltreening oma treeneriga ja sa näed, kui kiiresti sinu jiu-jitsu võib areneda.
Võid ka lihtsalt saata meile e-kirja oma sooviga ja me võtame sinuga peagi ühendust.
Google Sites
Report abuse