Embedded Files
baaskursus
Soovid alustada jiu-jitsu treeningutega? Või oled juba kogenud harrastaja, kuid soovid lihvida oma baastehnikaid?
Meie baaskursuse treeningud (Node Essentials) on selleks ideaalne koht. See on 16-nädalane roteeruv programm, mis aitab sul arendada oma jiu-jitsu oskusi samm-sammult. Õpime ja kordame turvalises keskkonnas positsioonide, kontrolli ja alistuste põhiprintsiipe ning jiu-jitsu alustalasid.
Eelnev kogemus ei ole vajalik ja liituda saab igal ajal. Tule üksi või võta sõber kaasa ja treeni meiega igal reedel kell 18:00 ja/ või kolmapäeval kell 09:00. Sama nädala treeningutel on ühine teema.
Saada meile lühike e-kiri enne oma esimest külastust, et broneerida koht treeningul.
Treeningud toimuvad inglise keeles kuid treenerid valdavad ka eesti keelt.
Node Essentials, 16-nädalane roteeruv baaskursus
Moodul 1: Avatud kaitsest möödumine
1. nädal: Baastehnikad avatud kaitsest möödumiseks
2. nädal: Poolkaitsest möödumised
Moodul 2: Kinnine kaitse
3. nädal: Sviibid kinnisest kaitsest
4. nädal: Alistused kinnisest kaitsest
Moodul 3: Dünaamiline kaitse
5. nädal: Poolkaitse alt mängides
6. nädal: Liblikkaitse
7. nädal: Liblikkaitsest möödumine
Moodul 4: Küljekontroll
8. nädal: Küljekontrollist üleminek mounti ja põlv kõhul liikumised
9. nädal: Alistused küljekontrollist ja põlv kõhul asendist
10. nädal: Põgenemised küljekontrollist
Moodul 5: Maunt
11. nädal: Maundist põgenemised
12. nädal: Liikumine mounti, positsiooni hoidmine ja alistused
Moodul 6: Seljakontroll
13. nädal: Alistused seljakontrollist
14. nädal: Põgenemised seljakontrollist
Moodul 7: Püstimaadlus
15. nädal: Haarded ja mahaviimiste baastehnikad
16. nädal: Guard pull
Pärast 16. nädalat tsükkel kordub, alustades uuesti esimesest moodulist.
Google Sites
Report abuse