Embedded Files
essentials-baaskursus
Soovid alustada jiu-jitsu treeningutega? Või oled juba kogenud harrastaja kuid soovid lihvida oma baastehnikaid?
Meie essentials-baaskursuse treeningud on selleks ideaalne koht. See on 20-nädalane roteeruv kursus, kus tutvustame positsioone ja tehnikaid ning aitame sul arendada oma jiu-jitsu oskusi samm-sammult. Õpime ja kordame turvalises keskkonnas positsioonide, kontrolli ja alistuste põhiprintsiipe ning jiu-jitsu alustalasid. Treeninguks sobib nii Gi kui ka No-Gi riietus.
Eelnev kogemus ei ole vajalik ja liituda saab igal ajal. Tule üksi või võta sõber kaasa ja treeni meiega igal reedel kell 18:00 ja kolmapäeval kell 09:00. Sama nädala treeningutel on ühine teema.
Saada meile lühike e-kiri enne oma esimest külastust, et broneerida koht treeningul.
Treeningud toimuvad inglise keeles, kuid treenerid valdavad ka eesti keelt.
baaskursuse programm - Node Essentials
1. nädal: Baastehnikad kaitsest möödumiseks
2. nädal: Poolkaitsest möödumised
3. nädal: Sviibid kinnisest kaitsest
4. nädal: Alistused kinnisest kaitsest
5. nädal: Kordamine, nädal 1-4
6. nädal: Poolkaitse alt mängides
7. nädal: Liblikkaitse
8. nädal: Liblikkaitsest möödumine
9. nädal: Küljekontrollist üleminek mounti ja põlv kõhul liikumised
10. nädal: Kordamine, nädal 6-9
11. nädal: Alistused küljekontrollist ja põlv kõhul asendist
12. nädal: Põgenemised küljekontrollist
13. nädal: Liikumine mounti, positsiooni hoidmine ja alistused
14. nädal: Maundist põgenemised
15. nädal: Kordamine, nädal 11-14
16. nädal: Alistused seljakontrollist
17. nädal: Põgenemised seljakontrollist
18. nädal: Haarded ja mahaviimise baastehnikad
19. nädal: Ashi garami positsioon ja sirge jalalukk
20. nädal: Kordamine, nädal 16-19
Pärast 20. nädalat tsükkel kordub, alustades uuesti esimesest moodulist.
Google Sites
Report abuse